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10 alimentos para você desentupir as artérias, normalizar a pressão e perder peso
Para quem quer perder peso, dieta é fundamental.
Não adianta, por exemplo, passar o dia todo praticando exercícios físicos se sua alimentação é cheia de frituras e gorduras.
Mas, quando falamos em dieta, não estamos falando em passar fome.
Estamos falando em selecionar o que comemos para nos alimentarmos com qualidade.
Não é difícil, basta se informar, çpesquisar e escolher com sabedoria.
Ah, e quanto mais evitarmos alimentos industrializados, melhor.
Para ajudar você, fizemos uma lista com dez alimentos que vão alimentar você e, ao mesmo tempo, ajudar a eliminar o excesso de peso.
1. Batata-doce: é um alimento com índice glicêmico baixo, ou seja, a glicose é absorvida de maneira lenta.
Isso quer dizer que a batata-doce fornece gradativamente energia não só para o treino em academia, mas também para as tarefas do dia a dia – e sem engordar.
2. Aveia: a aveia estimula o metabolismo do corpo com muita facilidade e é fonte de carboidrato saudável.
Além disso, ela é rica em fibras.
3. Abacate: o abacate também é rico em fibras e é fonte de excelentes gorduras.
As gorduras saudáveis do abacate, entre outras coisas, têm a capacidade de reduzir a fome.
4. Salmão (do mar): o salmão e peixes gordurosos como sardinha são fontes de proteína magra, o que nos permite receber calorias saudáveis, sem gordura.
E, o melhor de tudo, é que se trata de alimentos que agem no processo de perda de peso.
5. Melancia: é um excelente diurético, pois é constituída praticamente apenas de água.
E a hidratação do corpo é a chave para perder peso.
6. Chocolate amargo: chocólatras, alegrem-se!
Um pedacinho do chocolate amargo pode retardar a digestão, para que você se sinta mais completo e coma menos na próxima refeição.
Ele é rico em gorduras monoinsaturadas, saudáveis para queimar gorduras.
7. Pera: dá para acreditar que apenas uma pera já contém 15% do valor diário que devemos consumir de fibras?
Lembre-se: as pessoas que comem fibras regularmente consomem menos calorias e perdem mais peso.
8. Vinho tinto: claro que você não deve exagerar na bebida, mas, com moderação, o vinho tinto ajuda na redução de peso.
Entenda: a casca da uva contém resveratrol, um antioxidante que desintoxica e elimina a gordura do corpo.
9. Brócolis: é um vegetal que também tem bastante fibra, além de ser baixo em calorias.
Ah, ele também é anticancerígeno.
10. Grão-de-bico: meia xícara de grão-de-bico possui 2g de amido resistente.
Ele também é uma ótima fonte de fibras, proteínas e gorduras saudáveis.
Conquista: Moto fica “entalada” em caminhonete
Prestar atenção nos sinais de trânsito, e na falta deles, às normas de conduta e circulação do Código, evita os acidentes.
Foto: Cléciu’s Prado
Dois condutores tentaram a sorte e avançaram ao mesmo tempo no cruzamento sem sinalização das Avenidas Serrinha e Maceió, na Zona Oeste de Vitória da Conquista. Eles acabaram se colidindo e a moto ficou “entalada” no para-choque da caminhonete. O incidente foi na sexta-feira (9). Felizmente ninguém saiu ferido e agentes de trânsito registraram a ocorrência.
A cada cruzamento, mesmo os sinalizados, é preciso atenção redobrada para a necessidade de ter de parar priorizando a segurança. E na Serrinha com Maceió, local sem placas, por exemplo, o cuidado deve ser ainda maior.
Segundo o Código de Trânsito Brasileiro, nos locais sem placas, a preferência é do condutor que transita pelo lado direito, tendo este, direito de atravessar primeiro. Como na maior parte das vezes são quatro fluxos, o direito à preferência é dinâmico, relativo, com cada condutor devendo ceder a vez à aquele que esta vindo do seu lado direito.
Ter o hábito de prestar atenção nos sinais de trânsito, e na falta deles, conhecer as normas de conduta e circulação do Código, evita os acidentes.
Fonte: Blog Transitar
Veja esta: Prefeito de Barreiras utiliza Renam Calheiros como argumento para descumprir ordem judicial
O Prefeito de Barreiras, Antônio Henrique de Souza (à esquerda), decidiu não cumprir uma ordem judicial que determinava o repasse de 1% dos salários dos servidores, para o sindicato dos servidores públicos do Município.
O Prefeito se justificou citando o atual Presidente do Senado Federal, Renan Calheiros (PMDB), que descumpriu uma ordem judicial expedida pelo Supremo Tribunal Federal, em caráter liminar, determinando o seu afastamento da presidência. Posteriormente, a ordem foi anulada por decisão do plenário do STF, em favor da permanência de Renan, mas impedindo-o de substituir o Presidente Michel Temer, em eventuais necessidades.
Carmélia da Mata, presidente do sindicato, acusa o prefeito de suspender o desconto nos salários dos servidores, assim como o repasse à entidade, “de forma arbitrária e perseguidora”.
Fonte: Portal Lapa Oeste
Decisão do STF não proíbe vaquejada em todo o território nacional, diz Teori
O Estado de S.Paulo –
Vaquejada é mais popular na região Nordeste do País
BRASÍLIA – O ministro Teori Zavascki, do Supremo Tribunal Federal (STF), rejeitou um pedido apresentado pela Associação Brasileira dos Defensores dos Direitos e Bem Estar dos Animais e a Federação das Associações, Organizações Não Governamentais, Sociedades Protetoras dos Animais e Sindicatos de Profissionais da Proteção Animal do Piauí para impedir a realização de uma vaquejada durante a 66ª Exposição Agropecuária, em Teresina.
A federação e associação recorreram ao STF para contestar decisão da 2ª Vara da Fazenda Pública de Teresina (PI), que manteve a vaquejada entre as atividades previstas no evento, que se encerrou na cidade nesse domingo, 11. As entidades alegaram que aquela decisão violou o entendimento firmado pelo plenário do STF em outubro, quando a Corte decidiu, por 6 a 5, que uma lei estadual do Ceará que regulamenta a prática da vaquejada é inconstitucional.
Na avaliação de Teori Zavascki, no entanto, o resultado do julgamento do STF não foi a proibição da vaquejada em todo o País. “No julgado indicado como paradigma, o que esta Corte efetivamente assentou foi a inconstitucionalidade da lei cearense que regulamentava a vaquejada, não sendo cabível, até o presente momento, extrair conclusão no sentido da proibição de sua prática em todo o território nacional”, justificou Teori em sua decisão, proferida na última quarta-feira (7).
Muito popular na região Nordeste, a vaquejada é uma atividade recreativa em que dois vaqueiros, montados em cavalos distintos, buscam derrubar um boi, puxando-o pelo rabo. Em outubro, Teori defendeu a constitucionalidade da lei cearense, mas acabou derrotado. O resultado do julgamento provocou uma reação contundente de organizadores das vaquejadas, que protestaram em Brasília contra a decisão do STF.
Vaqueiros e criadores de gado fizeram uma cavalgada na Esplanada dos Ministérios, contra a proibição. Os manifestantes que participaram do protesto estimam que 700 mil pessoas trabalham direta e indiretamente com o que chamam de “esporte”.
Em novembro, o presidente Michel Temer sancionou uma lei que eleva a vaquejada à condição de manifestação cultural nacional e de patrimônio cultural imaterial.
Lazer: Praia paradisíaca de Itacaré é o point para quem quer renovar as energias
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| Margeada por uma fazenda, a praia tem uma extensão de 3,5 km e é localizada a 15 km da cidade
Foto: Divulgação
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Uma das mais belas e preservadas praias rurais da região, recebe no canto norte uma pequena cascata de água doce com nome de Camboinha. O encontro do rio com o mar, chega a ser um encanto para quem visita o local. A paisagem da mata, com um design sofisticado de coqueiros, revela a arquitetura caprichada da natureza.
Para chegar nela necessita de veículo, a opção mais barata é pegar um ônibus, mas caso esteja de carro pode estacionar na beira da praia em um estacionamento particular. Ao chegar no local um mirante, com uma vista para o mar apresenta uma paisagem de tirar o fôlego.
Na praia de Itacarezinho tem uma pequena infra-estrutura com restaurante, que leva o mesmo nome, lá pode-se também apreciar as bancadas de corais, cavernas e bons locais para quem pratica o mergulho. Ondas, menos tubulares e mais fáceis de surfar. A trilha por dentro da mata, chega as praias da engenhoca, hawaizinho e camboinhas, que são lindas e paradisíacas.
Restaurante Itacarezinho
Uma dica para quem sonha com um lugar na frente da praia, com excelentes pratos. A gastronomia contemporânea, inspirada na comida baiana, com toques especiais de influências portuguesas, africanas, asiáticas e francesas.
O chef Clecio Campos, um mineiro que não perdeu o sotaque, mas está completamente ambientado com a Bahia. Ele faz questão de apresentar pratos deliciosos, à base de produtos de cultivo orgânico.
O restaurante faz parte do Festival Gastronômico Sabores de Itacaré, que vai até dia 17 de dezembro. Uma dica é provar o Badejo Itacarezinho, prato feito especialmente para o evento. A noite o turista pode degustar ainda mais do cardápio do Festival, são um total de 45 pratos inscritos com preços promocionais que variam de R$ 6 a R$ 40, o menu especial é diverso, apresenta de frutos do mar à deliciosas bebidas. Os 42 estabelecimentos participantes estão subdivididos em cinco categorias: prato principal, petisco, lanche, sobremesa e drink. Vale à pena conferir!
Chuva forte em Conquista gera memes nas redes sociais
Uma sucessão de memes* tomou
conta das redes sociais logo após as fortes chuvas registradas nesta segunda-feira,
12, em Vitória da Conquista, terceiro maior município da Bahia (atrás de
Salvador e Feira de Santana), com mais de 360 mil habitantes. A falta de
infraestrutura que inviabiliza o rápido escoamento da água, alagamentos e caos
no trânsito – provocados pela enxurrada, entulho e terra que descem da Serra do
Periperi – foram os temas mais
explorados. Veja os principais posts…
conta das redes sociais logo após as fortes chuvas registradas nesta segunda-feira,
12, em Vitória da Conquista, terceiro maior município da Bahia (atrás de
Salvador e Feira de Santana), com mais de 360 mil habitantes. A falta de
infraestrutura que inviabiliza o rápido escoamento da água, alagamentos e caos
no trânsito – provocados pela enxurrada, entulho e terra que descem da Serra do
Periperi – foram os temas mais
explorados. Veja os principais posts…
· * A expressão meme
de Internet é usada para descrever um conceito de imagem, vídeo e/ou
relacionados ao humor, que se espalha via Internet. O termo é uma referência ao
conceito de memes, que se refere a uma teoria ampla de informações
culturais criada por Richard Dawkins em 1976 no seu livro The Selfish Gene.
de Internet é usada para descrever um conceito de imagem, vídeo e/ou
relacionados ao humor, que se espalha via Internet. O termo é uma referência ao
conceito de memes, que se refere a uma teoria ampla de informações
culturais criada por Richard Dawkins em 1976 no seu livro The Selfish Gene.
Crise na Saúde: Hospital Geral: Leninha rompe o silêncio e fala sobre sua saída da direção do Hospital de Base
Prezados,
Em relação ao que foi publicado em parte da imprensa local sobre o fato de ter colocado o meu cargo à disposição do governador, devo esclarecer que tal decisão teve motivação pessoal, conforme explicitei em correspondência enviada a Rui Costa, na semana passada.
Não darei publicidade ao documento, pois entendo que o mesmo não foi elaborado com esta finalidade.
Nesta quinta, em reunião com coordenadores e diretores do HGVC, estendi os agradecimentos a todos os servidores e comentei a minha decisão.
Cumpri mais uma etapa da minha carreira profissional, toda ela dedicada à saúde pública, com compromisso e respeito devidos à pasta.
Na minha passagem pelo HGVC, deixei a minha contribuição. Assim, agradeço ao governador e secretário a confiança que me foi depositada. Confio a estes, também, a missão de nomear um sucessor para a Direção Geral do Hospital de Base.
Grata pela atenção.
Marilene Barbosa
SAIBA MAIS:
Depois de postar em sua rede social a emblemática frase “Tudo tem seu tempo. E nada é por acaso”, a enfermeira Marilene Ferraz pediu exoneração do cargo de diretora do Hospital Geral de Vitória da Conquista (HGVC) em carta enviada ao governador Rui Costa.
Apesar de a exoneração ainda não ter sido publicada no Diário Oficial do Estado, Leninha, como é mais conhecida, afirmou na manhã desta sexta-feira, 9, ao jornalista Celino Souza, que essa é a sua vontade.
Com livre trânsito na área de Saúde, tanto nas esfera municipal, quanto estadual, a enfermeira preferiu não entrar em detalhes sobre a decisão que provocou surpresa no meio profissional e, mais ainda, nos bastidores da política.
Um dos motivos, não confirmados pela diretora demissionária, pode ter sido uma “queda de braço” entre o deputado federal Jorge Solla e o atual secretário de saúde da Bahia, Fábio Vilas Boas.
O jornalista perguntou se houve, realmente, ingerência política, mas a diretora preferiu não responder. Pessoas mais próximas à gestão, no entanto, confirmam que o cargo tem sido disputado a ferro e fogo por políticos ligados ao governador petista Rui Costa.
No meio do fogo cruzado estaria a gestão de Leninha, que estaria sendo pressionada a renunciar ao comando do maior hospital do Sudoeste da Bahia, com raio de atuação em mais de 200 km quadrados, atendendo a mais de 2,5 milhões de pessoas, incluindo moradores do Norte de Minas Gerais.
Mesmo com a dedicação da atual gestão, o HGVC tem sido alvo de inúmeras críticas, como falta de material de expediente, de leitos, de material humano e, principalmente de infraestrutura.
As duas últimas chuvas, registradas na quarta e quinta-feiras passadas, provocaram infiltrações e parte do teto rompeu, formando uma “cachoeira” onde pacientes estão em observação e atendimento.
Com a confirmação da saída da diretora do HGVC, o cargo poderá ser ocupado pelo atual diretor-técnico do hospital, médico Geovane Moreno. Leninha ocupa o cargo há mais de três anos.
‘Guardei e nunca usei’, diz Wagner sobre relógio dado pela Odebrecht
| Raul Spinassé – 12.out.2014/Folhapress | ||
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| Jaques Wagner, ex-ministro da Casa Civil na gestão da ex-presidente Dilma Rousseff |
O ex-ministro da Casa Civil Jaques Wagner (PT) confirmou nesta segunda-feira (12) em entrevista à rádio “Metrópole” que ganhou um relógio de presente da Odebrecht em seu aniversário quando era governador da Bahia.
O presente foi citado na proposta de delação premiada de Cláudio Melo Filho, ex-vice-presidente de Relações Institucionais da Odebrecht.
Na delação, o executivo afirmou que Wagner, que era chamado pelo codinome “Polo”, tomou decisões em favor da Odebrecht em seu governo como contrapartida para doações da empresa para campanhas petistas na Bahia.
200 homicídios em Conquista: Quando a mãe chora e o filho não vê
Celino Souza –
Aí você rala o ano inteiro, a vida inteira pra comprar o smartphone dos seus sonhos, um notebook, tablet ou a moto que você tanto queria para se livrar das tarifas do busão, um carro conseguido á vista ou financiado em sei lá em quantas “suaves” prestações, mas ainda sem seguro e eis que surge – do nada – um “de menor”, mas com compleição física de fazer inveja a qualquer marombado e grita, de arma em riste: – Perdeu, perdeu, passa pra cá !.
Aos nossos olhos, bandidos, mas para a dileta Justiça, “adolescentes em conflito com a lei”. Respeitemos, pois.
E assim, do nada, seu castelo se desmorona, seus sonhos viram pesadelo e tem-se início a noites e noites insones, tentando entender o porquê disse tudo, a razão que levou você a entrar para a terrível lista das estatísticas policiais como vítima. Menos mal quando “vão-se os anéis e ficam-se os dedos”.
Você está vivo, foi poupado. Graças a Deus.
Mas, e se o seu “anjo da guarda” não estivesse de plantão e o marginal, além de assaltar, num gesto de sadismo – ofuscado pelas drogas – ainda puxasse o gatilho ou aplicasse um certeiro e fatal golpe de faca ? Deus nos livre. Amém. Esse é o nosso mundo cão, com chamas do inferno atiçadas pela voraz sede de drogas.
Lá se vai mais um patrimônio suado, honesto, ser transformado em pó (desculpe o trocadilho) ou em pedras de crack nas incontáveis bocas-de-fumo espalhadas pela cidade. Poderia acontecer em qualquer lugar do mundo, mas voltemos os olhos para o nosso próprio quintal: Vitória da Conquista, terceiro maior município da Bahia, com mais de 360 mil habitantes, com 200 homicídios contabilizados este ano e, como não poderia deixar de ser, refém do medo.
Multiplicam-se grades em portas e janelas, cercas elétricas em muros e diminui-se a eficácia do aparato policial. Culpa dos nossos gestores políticos, que preferem beneficiar municípios menores por conta de birras com adversários. Jequié tem mais policiais, em termos proporcionais, que Conquista.
Como fazer ecoar isso aos ouvidos do governador, se os nossos representantes (sic) estão amparados por seguranças particulares e não menos incapacitados assessores lambe-botas? Na falta de políticas públicas, resta-nos confiar em Deus e, que me perdoem os defensores dos direitos humanos para “humanos tortos”, mas o fim de quem se envereda pelo caminho tortuoso é cadeia ou cemitério.
Nos últimos dias, a propósito, a segunda opção tem sido a mais eficaz para erradicar do seio social alguns jovens que querem pagar de bacana, tirar onda de playboy e príncipes da luxúria e ostentação. De que adianta curtir baladas, praias, whiskies importados, carros rebaixados e com som de trio, se não se pode chegar aos 18, 20, 25 anos de idade ?
Não se iludam, meus jovens em conflito com a lei, praticando atos infracionais análogos aos delitos de roubos e homicídios. “A vida não é brincadeira, se vacilar, vira peneira”, alerta a letra de um funk proibido. Saia enquanto é tempo. Lutem, trabalhem, estudem e, se não conseguir realizar seu sonho de carro do ano e cordão de ouro, pelo menos dê orgulho ao seu pai, sua mãe, seus amigos. Ser pobre não é defeito. Defeito é roubar, já dizia minha saudosa mãe.
Hoje você pode até gritar para a sua vítima e viver da ilusão do seu roubo ou do seu vício, mas logo, logo será você. E então ? Vai aceitar o conselho ou vai esperar seu algoz revidar e, em vez dele, você escutar pela última vez: – Perdeu, perdeu ?