Jussara Novaes (Sudoeste Digital) – Os incontáveis acidentes envolvendo ciclistas, a poluição e a escassez de ciclovias têm atraído cada vez mais adeptos a uma modalidade ciclística em meio à natureza, a mountain bike. O estilo ganhou força no Brasil no início da década de 80 e hoje já conta com diversos grupos que realizam passeios, fazem viagens e até ministram cursos na área.
Em Vitória da Conquista, a 509 km de Salvador, é crescente o número de adeptos que se aventuram em trilhas por toda a região, especialmente na áreas de caatinga ou seguindo até a Serra do Marçal, por exemplo. A prática saudável recebe novos interessados todos os dias. Por isso, o Sudoeste Digital conversou com especialistas no assunto para tirar as principais dúvidas de quem quer começar a praticar o esporte.
1. Quais as vantagens em relação a andar na cidade?
O grande diferencial da trilha é a quantidade bem menor de carros que o ciclista enfrenta. Em certos lugares, é preciso lidar com alguns jipeiros e motoqueiros nem sempre tão amigáveis. Ainda assim, os riscos de acidentes e confusões são bem mais baixo.
Outra característica positiva é o contato com a natureza. O ar limpo e a ausência de poluição sonora e visual nos dá sensação de liberdade e faz com que se deixe o estresse para trás. Andando de bicicleta, você enxerga as paisagens de outra maneira e chega a lugares inacessíveis a automóveis, como em algumas partes da Serra do Marçal.
2. A modalidade requer mais esforço físico?
Como você passa por buracos, caminhos sinuosos, subidas e descidas – e tudo na terra – a modalidade exige um bom preparo físico. Tamanha dificuldade pode desestimular muitos aspirantes logo na primeira tentativa. O que define o sucesso no esporte é persistência e o autoconhecimento. Um iniciante deve reconhecer suas limitações e optar por começar com desafios mais simples, em trilhas com menos relevo. Vale lembrar também que, por conta desse maior esforço, a queima de calorias é superior a um passeio de bicicleta no asfalto.
3. Posso usar a bicicleta que tenho em casa?
Bicicletas não são todas iguais: existem os modelos mais simples próprios para passeios, outros tamanho e design ideal para manobras e as versões destinadas aos praticantes de mountain bike. Estas têm acabamento reforçado adequado para suportar grandes impactos e sempre incluem marcha. Investir nesse equipamento específico é uma questão de segurança.
4. Quais os equipamentos de segurança a modalidade exige?
Os equipamentos básicos são capacete, óculos, luva, bermuda com forro (para evitar que o banco machuque) e roupas leves que, de preferência, chamem a atenção de motoristas de carro, para evitar acidentes. Também é aconselhável sempre levar uma capa de chuva, caso o tempo mude durante o passeio, e roupa de banho para aproveitar as cachoeiras que aparecem no caminho.
5. Posso ir sozinho?
Fazer trilhas sozinho pode ser muito perigoso. Além do risco de se machucar e não ter qualquer pessoa para dar suporte, você fica mais vulnerável a assaltos. O ideal é sair em grupos de pelo menos três pessoas, pois, caso ocorra algum acidente, um dos integrantes poderá ficar com a pessoa machucada e o outro irá buscar ajuda. O profissional conta ainda que uma das grandes motivações do esporte é o companheirismo entre os participantes.
6. O que devo checar antes de sair para uma trilha?
Antes de sair para uma trilha, ajuste a altura do banco para não acordar no dia seguinte com dores nas costas, cheque se as rodas estão bem fixadas, veja se as marchas estão funcionando corretamente e calibre os pneus. Também é importante levar a bicicleta para revisão regularmente. O ideal é uma revisão a cada seis meses pelo menos, mas isso também vai depende do biker, pois só ele saberá dizer quando a bicicleta não está 100%. Por fim, um hábito que nem todos cultivam – mas que deveriam – é colocar óleo na corrente para deixá-la sempre lubrificada.
7. Como limpar a bicicleta na volta da trilha?
Nada de esguicho! Alguns componentes da bicicleta são muito sensíveis e podem ser danificados se entrarem em contato direto com jatos de água. Por isso, sempre que possível, faça uma lavagem a seco que, além de tudo, ainda conserva a lubrificação da bicicleta. Caso ela esteja coberta de lama, espere secar até poder eliminar a terra com uma simples escovação.
8. O tempo pode atrapalhar o passeio?
Por ser um passeio ao ar livre, o mountain bike está à deriva de calor e frio excessivo, além, é claro, da chuva. Algumas pessoas não costumam pedalar em dias chuvosos, mas outras tem histórias de imprevistos durante diversas trilhas, quando foram surpreendidas por verdadeiros dilúvios. Nessa hora, o jeito é vestir a capa de chuva e encarar a trilha.
(Colaborou Laura Tavares)
